1、人体的阴阳
阴阳在人体，阳指的是人体的阳气，阴指的是人体的阴精。阴阳相互依存、相互转化，阳气可以化阴精，阴精可以化生阳气，阳气和阴精的相互转化是动态平衡的，人体的阴阳消长变化也是顺应自然四季规律变化的，天人相应。健康的就是阴阳平衡，阴阳失衡就是不健康。

2、自然的阴阳和养生
春夏秋冬是自然中四季交替的几个标志，对应自然中阴阳消长的变化。人生在天地之间，人的所有生命活动规律都和自然规律相关联。自然环境的阴阳变化也随时影响人体的健康。

春夏是阳气生发旺盛的时候，万物从春天开始生长，生机勃勃。夏天长到茂盛。阳气的变化是春天势头猛，夏天最旺盛。人体养生顺应自然规律，春夏保养阳气。春天保养阳气关键在一个“生”字。夏天保养阳气的关键在一个“长”字。

3、春天如何养阳？
春天关键在“生”，自然界阳气在上升，而人体的阳气也在开始生发向上，趋向于体表，人体的肌肤腠理都开始舒展开，这时候供应给人体四肢和体表的气血会更多，而人体反而会觉得困乏，这就是春困。顺应自然的养生规律则是需要动，黄帝内经说早起去庭院活动，自然放松。同时我们还可以去大自然中去漫步踏青，在春困的时候主动让身体活动开，就符合了春天养阳气“生”的规律。要动而不是被春困困住不动。

春天自然阴气在逐渐减少，气候经常乍暖还寒，每年倒春寒让不少人生病，人体也刚刚开始打开，这时候抵抗能力相对比较差，所以一定要注意保暖，春捂秋冻嘛。特别是年龄大些身体基础不都好，更应注意在春天捂好，减少阳气消耗，利于在春天保养阳气。

4、夏天如何养阳
夏天自然万物生长很快，阳气充盛在外，黄帝内经讲夏天养生要“夜卧早起，无厌于日，使志勿怒”等。早起活动，对夏天烈日不要心生厌恶情绪，不要急躁，也不要动怒，让心情处于一种昂扬欢快的状态，另外，多去户外活动，让人体气机通畅。

夏天人体肌肤腠理多是打开状态，出汗多，要及时补充水分和盐分，防止汗过多消耗心气，比如，夏天人们喜欢的酸梅汤，不仅可以止渴还有助于收敛固表，酸味有收敛作用，防止出汗过多。

夏天饮食方面适合清淡一些，及时补充身体的消耗，夏天是人体内部相对空虚的时候，多用食疗养护身体基础为宜。

夏天也要注意防止空调、风扇等冷风带着寒气入侵人体，过多的冷饮和冷空调都会消耗阳气更多，夏天保养阳气，一方面适当去适应夏季的热，另外一方面就是减少消耗，同时让情绪畅快，阳气的疏泄也就畅通。
希望我讲的对你有用，祝你身体健康且美好！