2024 4 22 第1天
昨夜破戒，同时熬夜至凌晨一点，十分懊悔。
早上醒来已经是中午十一点，错过早晨的第一节课。（写到这里，倍感羞愧）起床后迅速调整情绪，吃完午饭后，回到宿舍，开始练习吉他。之后我便待在宿舍看书：《原子习惯》。这本书看了很久，但始终没能看完。于是我便趁着下午这一点空闲时间，将最后的部分读完，受益颇多。书中提到一点，养成一种习惯的重要因素是身份认同，每一次进行这个习惯都是对该身份的一次投票。而落实到戒色之上，就变成了：我每一次拒绝sy，都是在成为一个更好的性观念健康者。同时书中还提到，我们每个人都希望得到认可，而培养一个习惯的绝佳方式就是加入一个认可该习惯的组织。在不断的贯彻该习惯的经历中，得到组织中成员的认可，如此形成一种正向的反馈机制，便使得该习惯更容易坚持。这也是我想到在贴吧写下记录贴的一个原因。
晚上五点，我动身去出门兼职：为了补贴生活，我在校外兼职家教。
下班后赶回学校，去上今天的晚课。
至此一天结束，而睡前还有一件事：不玩手机。
晚安各位。

加油

2024 4 23 第二天
今天周二，全天只有一节课，在上午十点。
但很惭愧，昨晚还是熬了夜。尽管睡前将手机、平板都放在桌子上，但我仍旧在床上翻来覆去看小说看到凌晨三点，直到实在撑不住才倒头昏睡至第二天九点半。在闹钟催促中赶往教室。这样的生活节奏是没有尊严的，是被迫前行的，是将自己的命运交给他物操纵的。
下课后倍感疲惫，迅速吃完午饭后回到宿舍。躺在床上回想自己这半个上午，在不甘心中睡去。
醒来后已经是两点半，整理好心情以及物品，背上背包前往图书馆。在图书馆内，我看着昨天的笔记，接着分析自己的情况，受益颇多。
四点左右，从图书馆离开，去健身房健身。明显感觉力量有所下降。
五点上班。
下班后回到寝室，看书、练琴。
明天预约了早上的图书馆，希望能够早起，吃个早饭

2024 4 24 第三天
今早睡到九点，起床去吃了早饭。十点多时，与朋友约好一同去图书馆。在图书馆认真的学习了许多乐理知识，收获颇丰。一直到一点多才去吃午饭。
下午回到宿舍后，休息片刻，便拿起吉他练习。
四点多，前去健身房健身。但由于感冒，最近状态都不佳。但练完后仍觉神清气爽。
五点多，上班。
下班后，回到学校，又去图书馆待了一个多小时。期间认真学习了戒色知识，有新的感悟。
还算是充实的一天，但要是再起得早点就更好了。
最近会有一种很奇妙的感觉。这种感觉来自几条新买的内裤。大多数男性似乎都有一种习惯：内裤要穿到破布褴褛，实在不能穿了，才会更换新的。而不注重卫生的，还会将好几天的内裤攒在一起才清洗，甚至是与袜子一起。丝毫不顾及那个部位的感受——只有在纵欲时，才把它当成获得快感的工具，实属不该。
它作为我的一部分，理应得到该有的尊重，而非将其丑化、工具化。
意识到这点后，我斥巨资又买了几条还算不错的内裤，并从此每天洗澡后都将当天的衣物（包括袜子）清洗干净。只有当我们真的把他当回事时，才不会像以前那样吧。
总之是种很新的体会。

2024 4 25 第四天
今天由于早晨有课，所以在挣扎中成功早起。大概七点半起床，迷迷糊糊去上了第一节课：体育课。在运动中，很快清醒过来。下课后去吃了早饭，并去图书馆一直待到中午，期间学习了乐理知识，并看了一些书。
中午吃完午饭后，坐在阳台试着冥想了一会，大概是因为初次尝试，效果不甚理想。
之后午睡一会，去上了第二节课。
放学后再宿舍排下学期的课表，感觉生活充实了很多。
今天没有去健身，我给自己定的计划是练两天休息一天，身体需要恢复的时间。所以明天就要去健身了~
五点左右去上班，今天相对比较轻松，很早就结束了。
但连续几天的小自律虽然微不足道，仍让我有点疲惫的感觉，很害怕不能坚持，所以晚上没有再去图书馆，待在宿舍和舍友聊了会天，有一些今天的事没有做完。
早点休息，这是一场持久战。

2024 4 26 第五天
今天早晨醒来，嗓子极为不适，故洗漱后直接去了医院。
经诊断后，医生开了一些药，吃完后回宿舍休息，好了很多。
但是以至于白天都没做什么事。
晚上照常上班，下班后去了图书馆，学习了一些戒色知识，后回宿舍。
晚上给家里打了个电话，来学校已经两个多月了，没能回家，对家人还是有想念的。
明天要加倍努力，把今天没做的事情补回来。

2024 4 27 第六天
不知不觉已经快一周了，其实是我近期戒的最久的一次了大概。
今天周六，所以晚上不用去上班，心情愉悦。
早上九点起，十点钟去了图书馆，学习了一会。
下午回到宿舍，练了会吉他，看了会书。之后去健身。也许因为是周六，健身房人很多，抢不到器材呢，以至于练的效果不是特别好。
回宿舍后，实在是疲惫，故小睡了一会。
醒来后，吃完饭，又去图书馆待了一两个小时，收获颇多。
今天感觉精神变好了一些。病也好了很多。

2024 4 28 第七天
整整一周了，时间还是很快，但说实话身体上的感觉并不大，但没有关系，日久方长，我相信这是条正道。
今天起的很早，七点半起床，但一个上午似乎没有干什么事情，外面一直在下雨，让人心情不晴朗。于是弹了会吉他，吃了点东西，有点遗憾。
下午在宿舍里学习专业课，确实没有在图书馆效率高。
晚上去上班，小孩的作业特别多，也弄到很晚，让我很无语。
下班回到学校，十分疲惫。
今天总体来说并不好，明天不可像今天如此，要珍惜时间。

2024 4 29 第八天
今天早晨特别困，以至于睡过了头，英语课上被点名了，很是羞愧，以后不会再翘课了。
得知消息时内心是很崩溃的，真的羞愧难堪，下次上课要给老师认真的道个歉。哎。
下午照常去图书馆学习，健身。晚上赶回去上最后一节课。
今天有点累，早点休息，晚安

2024 4 30 第九天
第九天，感觉内心有些蠢蠢欲动，要认真对待，我不想再回到以前那个状态。
今天早晨起来后，去图书馆看专业课，突然下了雨，被困在图书馆许久。
下午回到寝室后，练琴，但喜欢的曲子自己无法完成时，那种挫败感是难以言喻的，只觉得自己水平太差，还需努力。
晚上照常上班，但未来会有五天的假期，希望自己抓紧时间，成为更好的自己。
我不要在停留在原地。

加油！！！

2024 5 1 第十天
今天放假，休息了一整天，啥也没干。明天需要收拾起来了！

2024 5 2 第十一天
下午去了图书馆，但精神状态不佳，仅学了一会，就回宿舍了。
晚上在宿舍里练琴。
明天要写作业了。

2024 5 3 第十二天
下午在宿舍里认真的练了吉他，之后去健身房里健身，效果很好。晚上回来认真学习国际公法。今天整体状态很不错。明天也要加油！