然后，取一只最便宜的内增高垫，用两片儿，这样内增高垫厚度是四厘米，还可以增加内增高鞋垫片数，个人认为两片四厘米最佳，外表看不出来，走路多些不会累到。

最后将内增高垫插入鞋中，秘诀就是鞋要比平时穿的要大一些，最少要大半号，个人经验大一号最佳，因为还要考虑到袜子（天冷时穿厚袜子）。 另外穿的裤子要长一些盖住后脚跟为佳。裤子下摆最好宽大，这样脚面部分（有经验的明眼人通过看你脚面就知道有没有内增比如我这样的银）也可以盖住。

高帮才能垫两片，像这种低帮运动鞋垫多了都会掉跟

我将如此秘法无私传授了给乃们。希望乃们从今往后将其发扬光大。
补充说明：今天所传秘法。
纸面数据增高八厘米，但穿在脚上后测量身高实际增高效果是六厘米，乃们要切记切记。
众多娱乐圈等明星们都是如此弄的。内外增高八厘米（实际增高六厘米）最佳，不如意暴露，走路也很自然不累。 在某些不用走路多的场合里，大家可以尝试十厘米（实际增高八厘米）外增四厘米内增六厘米（比我范例多加一片内增高垫），这个是我本人经常做的，外出开车办事，不用走远路的时候可以滴。本人晚净高183.5厘米，平时增高六至八厘米，平时对外报身高190厘米，至今没人质疑过。 增高八厘米时走路多会累，脚和腰腿会疼，所以外出没车的话不建议。
增高八厘米，172秒变180。 168秒变176。

再补充： 垫子可以放在脚底套上两层袜子（要两层固定否则走路会晃悠），这种情况下垫子要多几层。 在需要拖鞋得场合，比如进到别人家里被要求拖鞋等情况。

我的方法很自然不容易呗看穿。关键在于乃们不要乱报身高好哇？就多报那增高后减二后的数字，最多再多报2️⃣厘米头发。记住要低调哇。 不要像谋男明星偏死死咬净高179……
切记！

再普及一下增高知识。乃们切记不可因为增高成功得意忘形。
还要知道山外有山……
有钱银们都穿特殊增高鞋，六厘米保底，七厘米，八厘米，九厘米，十厘米，十二厘米，十四厘米，好莱坞某某侠穿的就是十四厘米。
记住，增高最高境界就是增高了身体，而不被人察觉到才是强者。

此帖求精，长期置顶。

其实吧里都懂，然而他们装自己从不内增，然后还骂教别人内增减少10几cm只有172，我被吧里很多人黑成172，就因为我经常教别人内增，那些人都是神经病

这种鞋帮6cm，塞3cm差不多了，而且这种类型4cm内增其实增高效果不好，不够硬

客观你是懂增高的

胡一天当初能秒刘宇宁就是靠的内增，找了鞋帮6cm的运动鞋，可以垫3，刘宇宁那个鞋子估计没垫，毕竟唐晓天多次也没办法秒动刘宇宁

作假没意思，上川的时候你总要脱鞋子吧，看得出来的

增高2够用了。又舒服还能跑跳。。