已经坚持生活作息规律，早起一个月了，早睡好像没有一个月，有好几天都是熬夜了，不过现在不管几点睡都能早起了，下个月尝试恢复回来早睡还是争取不强睡，开始几天都是强睡的，还是比较难受的，下月开始做计划了，这个月没有做计划就是发发早起做饭什么的，下个月试一下做计划规律起来，目前计划是，早睡.早起.冥想.吃三餐.吃减肥餐粗粮.少吃碳水.做燃脂操.跑步.骑行.学萧.练习长板.看视频教程.画图.再做一下什么锻炼，可以试试跳绳什么的.目前暂时就想这么多，明天做一个作息表，慢慢调整，目前想换一个手环，我自己现在用的是红米手环2去年买的，功能有点少需要手机配合，常用功能就一个闹钟，还很软，想换一个小米手环8Pro，就是太贵，暂时还是用手机吧，存款少3分之一了已经，自己做减肥餐还挺贵的，希望能坚持一下来，这个贴就发发自己的计划什么的，有一起想坚持自律改变自己朋友也可以留言，有群可以进群一起交流，慢慢来，加油坚持