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如何提高肌肉力量
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佰客
小有名气
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今天下午参加了一场骑游,虽然说是骑游,但前面也一直在拉扯
我们突围了50多公里,跟还是能跟的,不过50多公里之后就爆掉了,但其实我心率还不怎么高,全场下来平均心率才170,但就是腿部肌肉力量跟不上,已经非常疲惫了,95公里的时候都有抽筋的感觉了,最后20公里就降到30左右。慢慢骑回去了,上次去比赛也是这样,第2圈的时候腿几乎已经没有力气了,但心率也才130 140左右
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2024-05-05 20:21
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WESTime
颇具盛名
7
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是你的体能储备不够了,170的心率你能顶这么久也是牛批
IP属地:四川
2楼
2024-05-05 23:42
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喧哗纵欲
远近闻名
10
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你这和力量关系不大。半分钟左右的拉扯跟不到是力量不够。你这种骑一个多小时两小时以后骑不动了属于有氧能力和肌耐力不够
IP属地:新加坡
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3楼
2024-05-06 15:12
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SHowlyK_
默默无闻
1
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最大上坡38.5%,我感觉我推都推不上去
IP属地:江苏
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4楼
2024-05-06 16:12
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Ladiesmen_217
颇具名气
6
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感觉没补充能量吧,没糖分还要硬骑就会抽筋
IP属地:广东
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5楼
2024-05-06 16:42
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qikaqika
默默无闻
1
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平均都170了…我基本上骑到170就人为降下来,不要为了某些参数速度逼迫自己,太毁身体了
IP属地:北京
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6楼
2024-05-07 07:30
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蓝牛仔2006
默默无闻
1
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不是一段路吗?第一个图平均上坡度2%,后面的100公里以上,累计爬升才700多米,也就是说,1%不到?
IP属地:贵州
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7楼
2024-05-07 09:21
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贴吧用户_abCSXAe
崭露头角
2
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心率170 基本都4区了 糖原消耗过大 补充不上 人家长距离都是二区三区 脂肪消耗多
IP属地:河南
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8楼
2024-05-07 11:16
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