最经济，最便宜，最有效的方法，无效可以追贴骂我。本人亲测，效果最好的是专业筋膜枪，打击深度要在15mm以上，用气垫软头打腰椎二侧，腰二侧，和屁股，切忌用硬头去打击脊椎，用之前认真读下厂家说明书。
听清楚细节，不要用那种微型的打击深度8mm左右的筋膜枪。 最好用那种有很多档位的筋膜枪，这种档位多的往往是无刷电机，相同功率打击的力度更大。用最大档位打击。 再提醒一下，厂家提供的硬头只能打击肉厚的地方，而大部分腰肌劳损的人，往往腰肌并不发达，用气垫软头打击就可以了。
每天打击，晚上睡之前打击一次，连续2周，就会有显著的效果。
等症状缓解后，还可以用远红外辅助下。 家里有小太阳取暖的，就够了，那就是红外➕远红外。效果比一般的红光理疗仪效果还要好。
筋膜枪只要100元在300元之间，牌子很多，自己选择。最好赠送了气垫头的，不用再额外买。
总结，腰肌劳损就是腰部筋膜炎。不需要吃药。只要理疗就够了。别花冤枉钱，如果按我说的坚持2周，没有非常好的效果，可以追贴开骂。