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求助

求助各位大哥 如何可以在50天内瘦20斤

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最近吃胖到142了。。。。。。。。。。。。
IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2024-05-08 15:32回复
    小基数感觉有点难吧我少吃一个月才瘦了十来斤，我还是大基数，BMI肥胖那种
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-05-08 21:27
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      你不是很胖看不出来有142，你适量控制饮食勤锻炼就行。强制节食暴瘦反弹很快的，而且皮会很松，你慢慢减就好
      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2024-05-09 01:27
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        不算太胖，正常饮食就行，无非就是控制高油高盐高糖的视频摄入，平时注意锻炼就好，跑跑步做做健身操什么的，基本上30天都能见效，不要焦虑，保持健康生活习惯也需要一个好心情。
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-05-09 13:29
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          每餐的主食控制在一个拳头左右就行，少吃油腻炸物，别吃零食偶尔运动一个月怎么也能瘦小十斤
          IP属地:中国香港来自Android客户端5楼2024-05-10 03:07
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            少吃多动。少吃不用说了，吃够蛋白质，然后其他的能少就少。多动不一定非要运动，就是你要动起来，能走路就不要坐车，日常的思考，聊天都可以消耗能量。平时让自己保持积极的状态，加速自身代谢。
            IP属地:安徽来自iPhone客户端6楼2024-05-10 09:28
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              你要看镜子中的自己，觉得胖不胖，如果不胖，就不减，我觉得不胖！
              IP属地:天津7楼2024-05-10 17:14
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                要是有什么活动之类的要参加就强制脱水，什么泡盐水澡啊蒸桑拿啊，能瘦个十来斤可能，但很危险
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-05-11 14:22
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                  还好吧，注意控制饮食。多锻炼，小基数减肥需要比较大的毅力和时间。不管怎样，不要通过节食的方式来减
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2024-05-11 17:34
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                    加三
                    IP属地:湖北10楼2024-05-14 13:41
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                      地雷系大码的也有很多 瘦下来了再买正常码的也不影响
                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2024-05-15 20:04
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                        没想到这看起来不怎么胖实际就140多了啊
                        IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2024-05-15 23:11
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                          啊？啊？你这能有142？啊？肉在哪
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-05-21 05:55
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                            可爱肉肉的 没必要减肥了 你这身材要开始降体脂才行 简单的说 就是多吃肉 开始上点固定器材 就是去健身房
                            IP属地:福建来自Android客户端14楼2024-05-22 16:06
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                              其实每天蹦蹦跳跳或者少吃高糖高热坚持一个月就能瘦了千万不要通过节食暴瘦鼠鼠雪的教训
                              IP属地:广西来自Android客户端16楼2024-06-06 00:35
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