下周体测一千米，感觉还有潜力发挥不出来【长跑吧】

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如题，跑一千的时候总感觉心肺到顶点，但是跑完腿一点事没有还能再跑。感觉就是心肺不如体能的状态。
这几天做什么能稍微进步一些呢？当天喝红牛或者魔爪有作用吗？

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-05-11 10:18回复

跑完腿不酸是因为可能乳酸堆积延迟，如果一直没出酸不是代表你腿还能跑的更快，而是代表你腿还没有超负荷。心肺到顶点是因为耐力太差了，全速爆发的状态下坚持不到全程，1km的话就不用练长跑了。多堆间歇就行了。至于喝红牛等饮料作用是有但几乎为0

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2024-05-12 02:28

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