心息相依
心息相依很适合初学者，一则以息制心，
可以一念代万念，可以澄心静气，简单易操作，对初学者来说也能摸着感觉。二者气息下沉，
细细鼓荡筋膜，都纳入到呼吸动作中来，
可以让气息绵长深远，增长元气。心神所住，
心火随行，下到海底，水中火发，也才有了氤氲真气，有了这个气感，才能运转不是。