二楼给自己的梦想。

三楼为一定会成功减到90斤的自己！

我想说。。
每次这么来回接收图片发验证码真的很耗时间很耗流量诶。。
没办法。新人一枚～只好接受！
收起吐槽！正能量开启！
这楼只为自己开。我每天都回来。直到成功减到90为止！

先来点实际的。
本人标准土圆肥，但却一直怀揣着一颗早起能当上白富美的光鲜亮丽的易碎玻璃心！
成天嚷嚷减肥，始终不见实际行动。以前来过此吧多次，也多次跟帖弃帖。。是有点不厚道，，其实还是自己减肥的心态和行动有动摇了，，归根结底就一个字，懒！
若不是懒。。。我现在也不是这个身材的≥﹏≤
贵在坚持吧！望在众吧友的监督下，这次能够来点实际来点给力的！
洋洋！加油！

其实很困了。。减肥养皮肤的人不应该熬夜的。。检讨！下不为例！

分享一段刚刚看到的给力的话。
情绪切忌猛拉猛放，维持稳定的作息，养成成功的好习惯！
平常生活中 情绪波动真的太大。不好！改！

来。实际的。
定完标准赶紧睡觉觉！
早餐一定要吃。
绝不能暴饮暴食。
多运动。
少吃。
不能节食。
不能对胃不好。
尽量少用21或者3337之类的减肥法。
身体是革命的本钱。
为了掉那么几斤肉把筑梦的资本耗掉了不值当。
又不是不能通过其他方式瘦下来！
不过重点来了！
少吃！！
六分饱合适！！
晚七点后只喝水！！
为了皮肤好，暑假时间段尽量十一点前睡觉！！今天太过分了，面壁去π_π
八点前必起！！
每天锻炼身体至少四十分钟！！
OK
规矩定到这。明早来报到。
自己的帖绝 不能弃！

晚安亲爱的

罪过！这个点才起床！！
那就理所当然少吃一顿好了！
早午餐：3片烤馍
任务：寻找减肥食谱！

少食多餐绝对是黄金规则！
刚多吃了一块烤馍！找打！┳＿┳
记住！！
少！！食！！多！！餐！！
把自己的胃口渐渐减下来。。
配合运动！你一定会成功的！
下午要出去上课。。回来后跳郑多燕！！
翻滚吧牛宝宝找健康减肥食谱去吧~

刚骑了半小时自行车。。
腿酸啊。。。
坚持！待会传点照片跳郑多燕！
吃了俩桃+4烤馍<晚餐>
恶心的不行。。
吃太多了。。
另今晚一定要早睡！
明早早起！
查减肥食谱！！
90斤 加油！

香蕉：卡路里相对高些，但是脂肪含量低，富含丰富钾，可以减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
苹果：富含独有的苹果酸，可以加速代谢，含有钙量比其它水果丰富，可以减少另下身水肿的盐分。
芝麻：亚麻仁油酸可以去除附在血管上的胆固醇，对减肥帮助很大。
木瓜：独特的蛋白质分解酵素，可以清楚因吃肉类积聚在下身的脂肪，含有果胶成分具有洗肠的功效，减少废物。
西瓜：生果中的利尿专家，可以减少身体多余的水分。
西柚：卡路里低，含有丰富的钾质，减少下半身脂肪和水分积聚。
菠菜：促进血液循环，帮助脂肪燃烧，不错的瘦腿蔬菜。

楼主多少j

西红柿可以美白！！
明天去买一斤西红柿回来！！
年纪轻轻可别往脸上成天刷了。。<盗用> 我觉得说的太对了！
脸上糊了那么好几层真的很不舒服啊！！