我的贴子可能简单，就是早上一个苹果之类的少糖水果、无糖豆浆，中午半个馒头，晚上睡前半个馒头。太饿睡不着，第二天老二十岁。
因为这方法适合独居的我。身上有钱，没有自控力，太晚了就爆一餐外卖了。这十多年瘦成功过的就是上面方法了，但没有保持住。
近来跑步上瘾，几乎每天五公里以上，瘦不下来，但怎么海吃糊喝都是74公斤上下。所以，这回瘦下来，用跑步每天五公斤以上，最好十公里，来保护瘦的成果。

我就在贴吧打卡了，跟的朋友，可能独居才适合我的方法。家人在家，真的是天天看到他们做的饭菜，太馋了。所以，跟的最好，不跟，我就每天打卡。
旧照片，二十多年前的，我也曾是瘦子呀。

这是74公斤时的，近期的两张，好可怕呀

我不是饿醒，我是气醒，昨天 晚上太饿了，翻箱倒柜的，翻出了没收锁的一包粗粮面条，煮了一碗吃了。吃了后悔不已，马上把吃剩下的扔了。
网上买的茶杯狗长大了发展到了五公斤，送县城表姐家养了，她家有别墅院子，狗狗侄女带走后，打扫卫生，地板太滑，摔倒了，闪了腰，我估计一两个月都没法跑步或快走了。狗狗送走后，难过了一天，但不会再接回来了。恶梦的生活，放它的阁楼上太臭了，天天拆家。还有一只约克夏，买来40天，只从1.2斤涨到了1.8斤。相比较就是天使，吃少拉少，安静，干净。。。
跑步相对我，因为不控制饮食，路跑两千多公里，又买了跑步机，家里每天跑五公里上下，还是没有瘦，但是惊喜的是怎么吃都是74公斤，这说明摄入的，跑步消耗的平衡。所以，我决心用极端方法瘦下后，跑步来保持。
经常半夜三点醒，上网玩个累，才回笼。还好肥宅不上班，要不然，这作习真是害人。明早再秤体重吧。

我这方法学抖音的：早上一苹果，中午一馒头，晚上一馒头。饮食有点单一，但是好放冰箱控制。太多蔬菜放在冰箱半个月，过几天也不敢吃的。我就放苹果，橙，蓝莓耐放的水果。因为兜里真的一分钱没有了，哈哈。半个月好好吃一餐素食自助。这样先试半个月，如果头发不掉，大姨妈不出走，就执行三个月。

打卡：202.01.12日 71.37公斤，早：半个苹果，无糖豆浆。中：一小块三文鱼。晚：两个粗粮馒头两小片西兰花。半个蕃茄炒两个鸡蛋。。今天70.72，吼吼吼！

今天想上淘宝搜一些连衣裙放购物车，但登陆要手机短信，啊哈哈，淘宝也不能买吃的东西了。太狠了！
早上是轻饿的，但从150下到了141，心情哪个好呀，都是笑着乐着逗我的约克夏小狗玩，买足了狗粮与狗零食，不能给它加鸡腿，真委屈它了。
买了2.5元的火腿肠，那天，太饿了，最后一根，被我偷抢吃了，啊哈哈。
这久饿得不能画画，读书，写作，我专心上网，边听书边搜街拍美美连衣裙，瘦了到了夏天，天天小礼服，连衣裙。。。拍单反写真，抖音，拍个饱！
啊，瘦了这么多，好飘啊！

2020.01.13 70.72公斤 早：一小盒蓝莓，一包无糖豆浆。中：一小块三文鱼，几朵西兰花菜，晚：两个粗粮馒头，半个蕃茄炒一个鸡蛋。
2020.01.14 70.32公斤，吼吼吼