姨妈期（月经期）是女性生理周期的一部分，此时女性的身体经历了一系列的变化，因此在减肥过程中需要特别注意以下几点：

首先，姨妈期的女性应该保持科学合理的饮食。营养物质的摄入要均衡，不能过度节食，尤其是要适当摄入优质高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等，以及新鲜的蔬菜和水果，以补充各种维生素和矿物质。同时，要严格限制高脂肪和高糖分食物的摄入，因为这些食物摄入过多容易导致肥胖。

其次，姨妈期的女性在运动方面也要特别注意。适当的运动有助于促进身体新陈代谢，加速脂肪分解，但一定要避免剧烈运动和过度劳累。可以选择散步、瑜伽、慢跑等轻柔类运动，这些运动不仅可以促进子宫收缩，帮助月经血顺畅排出，还能缓解痛经等不适。同时，运动时间也要控制，一般大约半小时左右为宜，避免长时间的运动导致身体疲劳。

此外，姨妈期的女性还需要注意保持良好的作息习惯。不要熬夜，保证充足的睡眠时间，。同时，精神压力也会影响体重，因此要保持心情舒畅，避免精神过于紧张。
最后，姨妈期的女性在减肥过程中要特别注意身体的反应。如果出现头晕、乏力、腹痛等不适症状，应该立即停止减肥计划，并咨询医生或营养师的建议。

总之，姨妈期减肥需要特别注意饮食、运动和作息习惯等方面的问题，以保持身体健康为前提，采取科学合理的减肥方法。