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2本人是高三学生,183 230斤,我准备今年暑假跑步减减肥,老哥们有什么注意事项吗?谢谢你们了
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2951621跑步刚满一年,一直跑十公里为主,没追求半马的打算,今天跑之前犹豫要不要出来跑步的,因为今天有点小雨,没想到跑着跑着感觉异常轻松,也许是小雨的缘故吧还有点凉风,既不热呼吸也畅通,就决定跑一次半马试试,毕竟跑一年了,不跑一次也是一种遗憾,哈哈,各位跑友你们都是跑多久完成的第一次半马,都来分享分享吧,下面是我的跑步数据。。。98912832105185跑步一加快点速度就感觉腿分不开或者鞋挨着另一腿怎么办啊,大概5分以上的速度就有376如果你们不想跑费膝盖的话,需要一款弹力鞋,那最好买特步,因为特步最做跑鞋最早。141332102231923有没有可以适合前掌跑法的马拉松跑鞋。预算500左右体重55公斤2体考1千米,3分26,15岁,能接触跑步吗11833跑友们,本萌新刚开始跑步,遇到了两点问题: 1.我跑步不太爱出汗,配速7分配慢摇10公里,心率170左右,感觉也没出多少汗,我看视频说,爱出汗的散热好,我这是身体散热不行吗? 2.脚底中心脱了一层皮,是不是没有穿跑步袜的缘故?0441现在时间比较紧,大概未来两个月内大概每天只有30分钟左右时间跑步,不算热身拉伸,后面会多点时间。应该怎么安排最好,目前6分配速左右能跑5km,目标是5km越快越好。229021963921310161245
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