配好食物一样提高肌肉的生长
    把以下两种食物混合食用可以获得更高的营养有效率和生物学价值率BV，可大大提高对肌肉块的增长！



65%土豆+25%鸡蛋=137BV

60%鸡蛋+40%大豆=123BV

71%鸡蛋+29%牛奶=122BV 

68%鸡蛋+32%小麦=118BV 

36%鸡蛋+64%绿豆=115BV 

75%牛奶+25%小麦=114BV

56%牛奶+44%稞麦=100BV 

52%绿豆+48%玉米=100BV 

希望那些崇尚纯自然健美的朋友或那些没有经济能力买补剂的朋友
      能从此饮食方法中得到更多的食物蛋白质！(转)