说说练八卦掌的好处
作者:老张武迷
来源:http://blog.sina.com.cn/u/1226777823
八卦掌是中国传统武术中的一朵奇葩,是中国三大内家拳之一,与形意拳、太极拳齐名。说到练八卦掌的好处,也就是练中国传统武术的好处。因本人是练八卦掌的,对别的门户武技极少涉及,故仅从八卦掌的角度谈一谈业余生活中练习传统武术所给予人生修养、身体健康等方面带来的一系列好处和心得体会。
★ 练武人先要讲武德
讲究武德修养,为各个门派的先辈们历来所推崇。练武先要培养德行,入门之前师父先要考察你的人品。过去讲,要遵从传统道德;现在讲,要爱祖国爱人民,尊师敬长,尊老爱幼,团结互助;在家孝顺父母,在外努力工作,诚实守信,遵纪守法,杜绝骄奢淫逸。
记得师父说过,师爷曾教导他为人要正直,操守要严格。比如夏天人们衣着单薄,你从人家房前过,就不能随便往人家屋里看。类如这样的事,不论大小都不能含糊。一是个人品德,二是社会公德。这两样儿“东西”要时刻放心上。
讲道德就要讲究一个“善”字。要以人为善、以社会为善,平衡心态,开阔心胸,该糊涂的“糊涂”,该明白的一定要明白。为什么通过练功能提高自己的道德修养呢?一是有讲求道德的传统氛围和榜样的力量,历代前辈们都大力提倡并身体力行。二是凡正根正派的传统功法,都是在培养造就人的“平和”心理。人如果能“心平气和”,自然就少一些飘飘然,多一些脚踏实地;少一些执拗和怨气、多一些宽松和感恩。生理上如能达到相对平衡必然能促进心理上的平衡,练功就是身与心两方面的修炼。当然,前提是要踏踏实实的练功,不然就是白练了。在练功的人群中,不注意道德修养、不认真练功而追求浮华的人也是有的。
★ 传统武术有其它体育运动形式不能相比的独到之处
传统武术尤其是内家拳(前辈讲:“善养浩然之气者为内家,不善养浩然之气者为外家”),与其它体育运动形式相比确实有自己的独到之处。这里仅以八卦掌为例来说明本人的观点,不对之处请批评。
一是传统武术能在功法运行中(拳术演练当中)通过调养“心神”,使身心两方面同时得到锻炼和修养,运动过程中以“练心”为主。比如八卦掌,总是强调在练功中以“调心”为主,其它为次,时刻都要静下心来,培养自己一团“中和之气”。肢体的一切动作,皆以“心意”来统领,心静不下来,就做不到意与气、气与力、呼吸与动作的结合,而做不到以上几点的相互结合,也就不是内家拳,也就不是传统武术了。八卦掌从初练开始,就是本着这条路去走的,也就是在走圈转掌的基本功训练中,培养“凝神静气”的功夫,从拳术本身来说,这是“气沉丹田、培本筑基”的源头功法。而从健身角度来说,只有心静下来,人的肢体和五脏六腑才能放松下来,自动去调节相互间的相对平衡,从而使之气血通畅,达到祛除病痛、身体健康的目的。在这里,练心和练肢体动作是同时进行的,二者相溶不可分,相互之间是一个整体,练拳要以“练心”为主,心意先行。
而其它体育运动形式,在这一点上多数不能与之相比。比如舞蹈、体操和球类运动,虽然也需要心理素质的配合,也能培养人的精神、意志、体魄、毅力,提高人的综合素质,但这种提高是在参与体育运动过程中逐步培养出来的,在体操和球类的演练当中,不是直接以“练心”为主,也不是强调心意先行、心意为统领。传统武术与一般体育运动形式,在演练过程中:一个是着重培养“心神”的能量,以心意统帅肢体动作,练“后天”返“先天”;一个是以强化和提高身体后天素质为主,以肢体运动来增强身体内外一切反映能力和运转机能,在演练过程中并不强调以心意来指挥肢体动作。两者在这方面有着较大的差异。在这里并不是说其它体育运动形式不好,而是各有各的优势和特点。我只是指出了传统武术自己的优势所在,以供喜爱传统武术的朋友们作为参考。