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女生怎么练腹肌撕裂者

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没有针对做过腹部的运动、只做了40多天的郑多燕减肥操、一天两次一次40分钟。就没有其他运动基础了。想做腹肌撕裂者、应该从哪一步开始练习呢。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2015-02-02 16:46回复
    人呢
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2015-02-02 17:40
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      tyhnbgff
      来自手机贴吧3楼2015-02-02 17:42
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