身高183，过完年体重80kg，五月份开始锻炼，跳绳+腹部锻炼+其它，现在体重在70kg左右。
天天卷腹锻炼腹肌，但是减了二十斤还是看不出形状，腰部两侧赘肉也很明显，没减下去，我去百度了减重跟减脂的区别，也没得到有用的信息，找不出问题出在哪里
老哥们，给点意见，接下来要怎么锻炼才行啊
（最后一张是开始锻炼之前的照片）#腹肌##体脂率#