家妞帮拍的，视频差不多在游第13-18趟时。

还处在型似阶段

把身体拉长游，手臂不要过中线，造成一扭一扭的不平稳

外行人感觉你头台太高，左边转身不够有别肩。时间长了左手容易游泳肩

这样游一千米不容易啊，练家子

看你视频，总感觉是在看一个人跛行，一歪一歪的，换气再划的那一下，用力的有些夸张。

造成手臂过中线有好多原因。看楼主形态主要是1，核心没收紧，2，要把鼻子当成身体中轴线，3，移臂入水手掌点在中轴线和肩膀延伸线之间，4，暂时不要近体直划，来个小S划水，特别是左手掌要有外划动作，这样姿态会更稳定一点，近体直划应该小S划水稳定后，再学高肘近体直划

练稳定性的话试试夹板游。

你好，你用的手表还是手环？

这个手表准吗？看这个动作14划能游到30米吗？

首先在岸上练一下动作，把动作改善一下，然后把力量给练一下专项的一个力量训练，不要一味地去游距离，我们也要去有速度把速度也提一下