华山一条路：每天游，练几年就差不多。
没有丝毫夸张。
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我觉得动作已经很好了，再要进步得去健身房练力量了

你这腿有够差的

腿稍微多收一点，脚后脚后跟往屁股多靠一点。蹬水距离有点短

手掌前伸时不要挡水

脚跟往屁股再多收点

弹腿有点晚

你看看大写的Y，俩臂分开就那么多。再多，手高肘空间就基本压缩到没有了。
站岸边就练这动作，眼睛看着练。
1。腿最好膝盖分开不超过肩宽。
2。收大腿要等上身入水瞬间开始。也就是手前伸完成，身体头被拖入水中。收早了，大腿阻力很大，收晚了，节奏不对。
你上身又直又长又平像个钉子的时候才是最佳蹬腿时机。
3。所谓小腿靠近屁股对也不对。它要的是，小腿以下部分垂直于池底。你踢出去就是正对后面的水。前进动力最大。这个要我解释吗？

短距离蛙泳，俩点，，频率和划水距离，是对矛盾。高手蛙泳是对要努力保持住出发时的惯性，依靠惯性才能快。因为收手收脚会失去动力。这惯性很难保持。
一般来讲，为啥非要窄蹬腿，就是为了节约时间，早点登完早滑行，早点下次动作。宽登是动力感觉大，阻力也大，动作也慢

还一个就是压缩肩膀的横截面积。简单来说就是耸肩。一是压缩，二是拉长手臂。
长距离蛙泳。一百米以上的，超讲身体滑行的超直形态。

有得不错啊

有没有测过自己1000米蛙泳的时间，如果能游进30分钟也不算太慢

动作没问题，但是腰腹没有用力，身体没有上下波动，没有前冲

这个瞅着手挺标准的，波蛙就是累