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大佬们我三头练不大

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大佬们我三头练不大是为什么啊，不是说三头比二头大吗，可是我三头贼糊，我下压是44公斤实际是22公斤两只手，咋回事啊，是不连哑铃的原因吗
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2023-12-24 21:47回复
    做钻石俯卧撑，着重连三头
    IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-12-25 02:36
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