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矢志丶向北
小有所成
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刚开始健身,饮食控制了,前几天训练量也达标,完后肌肉有酸痛感。但这几天练一小会儿肌肉就有一种无力感,不是之前那种酸痛感,而是那种完全使不上力的感觉,导致训练质量很低也不连贯,请问是我碳水摄入不够的原因吗?(我蛋白质摄入是够的,因为想顺带减脂,所以平时吃的碳水很少)
送TA礼物
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1楼
2024-03-19 08:24
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lxl13560948014
美与活力
6
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伤到筋骨了吧
IP属地:广东
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2楼
2024-03-19 09:21
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法海
雄姿雅健
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肌肉太少
IP属地:湖南
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3楼
2024-03-19 10:41
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有趣的沙雕
十年一健
13
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合理的训练计划,可以给予锻练后肌群足够的恢复时间(前提不是过度运动所导致受伤)
IP属地:广东
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4楼
2024-03-19 10:48
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卿何时归-
美与活力
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碳水多吃两天试试
IP属地:浙江
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5楼
2024-03-19 10:52
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贴吧用户_GCDbXPQ
健身屌丝
1
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皮质醇过高,没适应强度,试着隔一天一练,把时间改到中午或者下午试试。
IP属地:辽宁
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6楼
2024-03-19 11:01
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自律的鼠鼠
健身屌丝
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老哥们问问练二休一什么意思?练两天休一天吗
IP属地:河南
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7楼
2024-03-19 11:40
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你这个小坏蛋😤
健身屌丝
1
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就是没休息够 换计划
IP属地:上海
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8楼
2024-03-19 17:49
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我依然不懂
健气箫心
11
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神经疲劳了吧 估计没休息够
IP属地:美国
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9楼
2024-03-19 20:51
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香辣糖醋鱼
健身屌丝
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出汗多吗 出汗多补充电解质 吃些钾片 钙片
IP属地:辽宁
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10楼
2024-03-20 00:28
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吾名向北
健身屌丝
1
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要休息一下,肌肉酸痛。别等下肌肉溶解症了
IP属地:广东
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11楼
2024-03-20 04:46
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