跑二休一，早上六点半起来跑两公里左右。我目标就是两公里就行。每天坚持跑起来就行，然后晚上六点半左右开始跑步。再跑两公里打底。今天跑了两公里然后实在受不了了。小腿肌肉特别疼，小腿骨那里。然后后面就只能走了。