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讨教一下各位的经验

只看楼主收藏回复

请问我这个情况该怎么减，本人身高180，体重187斤
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-04-21 20:45回复
    你这个，减一下肚子就好了，其他地方很完美
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2024-04-22 06:58
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      恩看着肌肉含量不低，应该差不多1900左右的基础代谢吧控制摄入有缺口就行。直接就先无氧在来个半个小时有氧，三四天休一天。坚持下来全身就都瘦了
      IP属地:黑龙江3楼2024-04-22 08:23
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