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546离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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1我终于知道这么多人减肥不掉称了 诚实一点,偷吃了没,到底吃了多少饭菜?还几把放纵餐,减肥就痛痛快快的,别把自己当人,放纵什么?你有什么资格吃放纵餐?你减几天肥你还放纵上了? 早中晚你安排的明明白白啊,不知道以为你坐月子呢,你还减上肥了
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5减肥大概25天了,瘦了20多一点点,掉的确实快,也主要是对自己太狠,每天只中午吃一顿饭,一口口米饭,真的是一口口,大概小金桔那么一口吧,然后每天就是,牛肉加菠菜,或者羊肉加菠菜,每顿吃4分饱左右,除了饭以外,别的一概不吃,不过这样真的会低血糖 给大家提个建议,米面主食类,能少吃就少吃,肉,菜,可以多吃,别不敢吃饭,肉也不敢吃,其实吃肉没事的,不会胖的越吃越瘦,前提是简单加工哈 然后今天为啥发这个贴呢,其实
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5计划从明天开始,每天过午不食+每天晨跑三公里,请问这样身体能扛得住吗
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1目前172,150,但是腰围94? 该怎么瘦肚子好一点呢,会不会最后瘦到目标130,腰围还是下不去?最近在按哈佛20天减肥法吃
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2我高中时期挺瘦的,但到高三的时候体重就暴涨到了85kg,现在大二了,体重涨到了95kg。 我现在净身高184,体重95kg,我想瘦下来,有一些肌肉,我应该怎么做才能变成这样。 可以运动训练
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70目前没有长期的目标(想的太大太好怕达不成),先定个小目标,1个月减10斤! 男21 大四最后一学期 体重234斤 为什么是10斤? 为了不以牺牲身体健康为代价减肥,每个月减肥重量是体重的5%上下浮动2斤,所以我应该是230*0.05=11.5斤左右,为了保证一定达成,我们慢慢来,目标定成一月10斤。这样下来每天掉秤5/30=0.16kg就是达标了! 给自己的提醒: 1.注意平台期! 会有几天明明吃的很少也运动但体重不变,这个时候会觉得不公平,会吃回来,这样的话
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6挂个帖子,督促自己减肥 打卡第一天
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21我用了五年长了90斤
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12求大佬们指点一下
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10109管住自己,加油,这个冬天,不能再胖了!! 本人161,125斤,最近两天就胖了2斤,怎么刚到冬天就那么容易发胖啊?晕死!!!整个夏天,针灸减肥2个月,从133减到120,就一直在保持。我的要求本来就不高,能保持住我就很知足,可是我减肥难,胖起来却很容易,吃顿饱饭,马上给你脸色看,一下就能重2斤,小心翼翼几天,才能恢复。一个夏天,我就没吃饱过,一直处在饥饿状态,可是我很满足!现在,冬天刚刚开始,居然一下上来5斤!天!真
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7记录减体重过程,肚子有些大,有脂肪肝,控制饮食,适量运动。
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