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174-150斤 一个月多 目前140斤

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目标125 争取8月份下去
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-04-25 19:53回复
    真狠啊，牢大也扛不住啊
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2024-04-25 20:11
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      174，130就可以了，我172目标才是125
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-04-25 21:05
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        一看这饮食，就知道是个会减肥的
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-04-25 21:39
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          身高，体重，目标和我基本一致
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2024-04-25 23:13
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            牛
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2024-04-26 19:22
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              身高，体重，目标和我基本一致，不过我是女的。
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2024-04-26 19:23
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                楼主鸡胸肉其实你可以做一下的，三克油也不多，来点葱姜蒜这不吃也没热量，再加一些配菜辣椒蒜苗什么的也不占热量，酱油鸡精盐正常调味就好了，调料也基本不占热量
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-04-28 21:10
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                  老哥中午和早上吃的能详细说下吗？ 我从200到176（大概） 现在有点卡住了 称在172—176浮动 有点不知道怎么吃了
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-04-30 10:13
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