是下体会有想要射精的冲动感觉吗？有那个感觉只能熬过去，一般来说一礼拜以内就没了

总结破戒原因，调整心态。第一步先断黄源，带着破釜沉舟之相，立志死都不破，戒色戒到死！然后发忏悔心，检讨自己的过错，下定决心改过（建议学习圣贤教育，推荐了凡四训）接下来行善积德（培养正气，邪不压正），答疑会吧，不会也没关系，平时点几个赞，说几声加油，说几句客套话鼓励人家就可以了，从而改变他人心态，这何必不是一种行善？但这不是主要内容，看文章才是重头戏，前几天看的文章量一定要多，正确认识到自己的错误，狂刷觉悟等级，多看受害者案例，警醒自己，不能再犯！想想自己的人生未来，自己的父母家人，你又如何再自甘堕落？接下来就练口诀，一旦碰到欲望，回想一遍意思或干念几十遍，对欲望也有效果，但一天下来一定要有上百遍，集中意识念，不要乱想，度过前期轻轻松松。还有更重要一点：不刷擦边视频，少玩游戏，尽量减少上网时间，无聊也会很容易导致欲望破戒，多注意这点。接下来就是运动，君子慎独，在没有家人的陪伴下，只能多出去走走，但是前期身体太弱，只能多去做有氧运动，但推荐的还得是散步，能够休养身心，放松心灵，不再回想那肮脏了，这也是非常不错的。多复习笔记，多看文章，找个榜样做精神支柱，总有一天会彻底戒掉的！

还是少看短视频软件，和擦边新闻，那天我看了一个新闻，就有点硬了，赶紧关掉。

每天花时间学习文章念口诀观心断念冥想，念头来了马上观心断念，想想破戒之后会发生什么。还是平时要养成嫉色如仇的观念，色是刮骨刀 平时多看文章。

心魔的怂恿分为图像 念头和身体微妙的感觉 楼主面对心魔的套路必须烂熟于心 要下最大的决心和勇气断掉 关于身体微妙的感觉或者是反应 建议楼主原地跳十来下 可以缓解很多 但是最重要的还是断念 加油

多学习，清除色欲，才能对抗欲望

您好，您可能是修心没修正！想想为什么戒色！去学习佛法吧，《楞严咒》，文殊菩萨的《断欲咒》，观世音菩萨的《大悲咒》每天诵读用心去读发忏悔心，行善事，多帮助别人，去吧加油！你一定会成功戒掉，明天会更好！

没办法，只有来我新发的帖子里免费领一箱泡面，吃完再研究怎么办

加油多念佛忏悔

戒色不要只停留在小打小闹，要戒就要真刀真枪，有实战经验，实战中练出真金

戒色成功=觉悟高+警惕强

破戒是因为念头来袭没有做到
断念
观心断念太重要
你要学习戒色文章
不可以懒惰不学习
万恶淫为首

好好戒下去，加强学习提高觉悟。

感谢师兄分享。
不单要看的东西要马上断念，说也不能说，一说你就想，一想就会yy。
戒为良药，加油，重新开始