之前高考那段时间长胖了好多，现在大一开始运动了大概一周半，其实也就是每天跑2公里加半个小时的大臂无氧训练，体重从63掉到59，我现在身高172大佬们问一下我现在就是腰两旁一直有小赘肉，手臂还是太细了，我之前一直举的是两个分别2.5kg的的哑铃，每天跑完步在宿舍举，昨天开始感觉太轻了加到了一只4.5kg，然后一直有节食少油少盐少碳水多蛋白我现在想提高我的肩宽和大臂臂围，尽可能让自己看起来壮一点，我到底该咋做😭我还需不需要每天去跑步减脂呢😭