本人纯新手，初始体重100.6kg，身高181，在健身房练了三周，碰到几个问题求大佬解答
1.我做杠铃卧推胸基本没感觉，只有一点点牵拉感，是新手都会这样还是动作没做到位啊
，而且我卧推进步好慢，一开始只能推2.5的片，现在也就只能推7.5的片，主要是左右手臂力量差好大，经常左臂没力气但右臂没感觉，这个要怎么改啊
2.下个月打算开始做分化训练了，我看网上说新手推荐3分化，但我做四分化时间安排上比较舒服，这样可以吗
3.练了3周现在体重减到99.1，这个速度可以吗
1.我做杠铃卧推胸基本没感觉，只有一点点牵拉感，是新手都会这样还是动作没做到位啊
，而且我卧推进步好慢，一开始只能推2.5的片，现在也就只能推7.5的片，主要是左右手臂力量差好大，经常左臂没力气但右臂没感觉，这个要怎么改啊2.下个月打算开始做分化训练了，我看网上说新手推荐3分化，但我做四分化时间安排上比较舒服，这样可以吗
3.练了3周现在体重减到99.1，这个速度可以吗
，有就行了，重量每组接近力竭就好，网上多找找视频纠正纠正动作
虽然没必要那种极其严格的饮食控制，不过三周光靠饮食还是能减五斤以上的。还是吃的有点多了，再减点。
