用正常握距，我杠子根本放不下来，最多到后脑勺的位置。
我得把手向两边伸到杠铃架的宽度，才勉强能背住杠.......而且还感觉非常不舒服，根本没法开始蹲。
在网上搜了搜，貌似说是肩关节活动受限的问题，但是我做了那个背手的测试，就是一手在上一手在下，在后背拉手那个，我也能拉上手.....所以到底是哪个关节受限我也搞不清楚啊=。=
有没有大佬一开始和我一样背不了杠，后来解决了这个问题的呀~来帮帮忙呀~我这里只有一个小健身房，练腿的器械就一个杠铃，所以必须得解决这个问题
因为背不上杠铃，平时练腿就不去健身房了，在家用哑铃练单腿的各种蹲（弓步蹲什么的），深蹲就捧着60kg的老婆做，也算上了点重量了，但是感觉还是不够重呀。