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身高185体重180减到多少斤合适

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我想爬楼减到150。然后去健身房。大佬有什么建议吗
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-05-15 14:33回复
    光有氧不可行
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-05-15 15:28
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      180就是最合适的体重，去增肌，把体重保持在180就行了。
      IP属地:奥地利来自Android客户端3楼2024-05-15 15:53
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        直接去健身房好了 力量训练 平时饮食做好就会瘦 到瓶颈了在加有氧 大体重饮食一改变很容易掉体重
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-05-15 16:40
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          你会用器械和小道具，去健身房运动会好点，也只是好点
          IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-05-15 20:25
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            别不好意思，直接去健身房，没有无氧的有氧屁用没有
            IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-05-15 20:35
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              健身房的大佬或许也是胖过的 不用不好意思 去多了自然有***和你筋肉碰撞
              IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-05-15 20:40
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                这身高，体脂率15以下，180的体重就挺好
                IP属地:湖北来自Android客户端10楼2024-05-15 20:43
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                  升高减100就是标准体重 然后好好力量训练就行
                  IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2024-05-15 21:03
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                    180-180为什么会胖
                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2024-05-15 21:32
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