A型双鱼座
从来就不是坚定的人
从来不会一条道走到黑
摇摆不定 犹豫不决
一直是我的人生状态
总习惯跟随别人的脚步
懒得思考
不会判断是非黑白
不知道什么是好的什么是坏的
坚信世界是和谐的 没有坏人

很虚伪的说爱自己
却一再做伤害自己的事情
假装自己很伟大
其实很自私
好的会说你是单纯 没心机
其实就是缺心眼 笨
沉溺幻想
不敢面对现实
懦弱 什么都要别人一个个教
虚伪
其实很多时候是不快乐的
很多人是不喜欢的
却总在相处后变的很和谐
变的什么都能接受
变的没有喜恶

想想曾经的自己
其实没有那么糟糕 对吧
曾经的你可以 现在你仍然可以
青春是很短
但是 你的人生还很长
我们还不太老

清楚的知道自己的所有缺点
却从不去想自己的优点
没有人是一无是处的
总有闪光点
自卑惯了 找不到优越感
可是 即使有自卑
也活的很快乐
现在的不快乐
就是你付出的代价
不善待自己的后果
只能说活该 总要错过才能悔悟

幸运的是
总算明白了不是吗
不要太急切
没有成功是一朝一夕的
那些成功的人
都是早就做好准备 等待时机的人
请再给自己多点时间 多点信心
请多些思考 多些淡定
要相信 你一定可以
你可以找回曾经的快乐幸福感

当你找到正确的方法
并且一直坚信坚持下去
总会得到你想要的

妈呀
我得让薄荷拯救我下。。
心情抑郁了

什么是胃容量减重法?(转)
所谓胃容量减肥法就是让容易撑大的胃恢复本来大小的减肥方法。
空着的胃容量约为一般成人的一个拳头大小（150ml），如果吃太多就会被撑大，最大时可以达10升！
胃容量减肥法要求我们不论吃什么都必须剩下2成的份量，在外面吃饭的时候也一样剩下2成，这样比较浪费，可以两个人点一份东西吃。要记得每天都在进行减食训练，每一天都要比前一天少吃一点，哪怕只是少吃一口，日积月累坚持下来胃容量就会变小了，切记一定要少吃少吃少吃少吃少吃！一开始的第1个星期到1个月间虽然必须努力忍受空腹感，但只要等到胃容量变小之后，自然而然的就不会有空腹感了，也就不会有饮食过量的问题。每天少食多餐，4-5餐，不让自己有很饥饿的感觉~防止暴饮暴食！持续三个月以后就可以掌控自己的食量，直接只拿要吃的量了。
让胃容量缩小的4大关键
Point 1     要好好咀嚼32下！
胖子之中吃得快的人特多，是因为他们不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更容易胀大。只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，20分钟后饱腹信号才能发送到胃，让你感觉吃饱了，等你嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。
Point 2     水要一点一点喝！
就将胃容量撑大而言，肉跟水的效果是一样的：虽然水没有热量，但是很容易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水、吃的越多，胃就会被撑的越大。但是减肥也不是要不喝水，毕竟喝水是有助于减肥的，只是我们要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。“胃容量减重”的关键就在于“不让胃被撑起来”。
Point 3     至少要持续半年！
胃细胞一般是每半年更新换代一次，所以只要持续进行胃容量减肥法训练，任何人都能在半年之内让胃恢复原有尺寸。但是这段期间只要过量进食任何一次就前功尽弃了。
Point 4     每天走三十分钟的路！
如果想减肥的话，这个是一定要做的，减肥是离不开运动的，为了提升减重效果，每天进行半个小时的散步或者快走是很必要的。但是激烈运动要禁止，（想用跑步机或者踏步机代替就不行，这种机器是锻炼肌肉的，过份激烈运动反而刺激食欲，形成反效果。）还有最重要的一点就是一定要连贯30分钟哦！
Point 5    要抛弃以前所有的减肥观念。
减食过程中不能再想卡路里的问题；运动一定不能过量。人体需要多种营养，为了体重而不吃肉不吃油，不吃甜的话，跟偏食没什么两样。
宵夜要吃柔软而容易消化的东西（豆腐或粥之类）
减重成功要四阶段
改变心态 → 改变饮食习惯 → 改变体质 → 改变肥胖问题
首先必须要有自觉得是“自己吃太多了”这件事。确实理解这点才能改变饮食习惯。如果“忍着不吃”的话，很容易一个冲动就吃太多，所以想吃什么就吃一口，只是小小的一口，不要忍饥挨饿的一点也不吃。肥胖的人基本上都是因为大吃大喝把胃撑大而造成的。在过量饮食的习惯改变的过程中，体质也会改变，而瘦下来其实也是体质改变所带来的效果。这需要六个月的时间，想要快快瘦下来其实很难，一口气跳过去是不可能的！一定要坚持！
想知道更多!胃容量减肥法
     Q可以用跑步机或是踏步机代替走路吗?
     A那样称不上走路,杨器一般是做肌肉训练,和我们要求的消耗热量有本质的区别.而且,30分钏一定要连贯哦!
     肚子太饿不能控制怎么办?
     A稍微吃一点巧克力或是糖果效果反而最好.
     就算实践了还是没有瘦下怎么办?
     A要坚定地坚持下去,相信一定能成功.如果还是效果很小的话,可以再杷食量减少一成.


体寒,减肥的大敌
温度决定美丽·
女人身体的最好体温是36.7°C。如果情绪低落、长痘痘、指甲半月牙、皮肤粗糙、浮肿、发胖、脸色苍
白、吃饭没胃口、起床后不愿意喝水、喜欢热水、手脚冰凉等等，你只要符合两三种，就看得出来你是否体寒。
月牙儿越小，寒气越重
现在，体寒是存在于女人身上的一个普遍问题。通过指甲，我们可以看出自己体内的寒气水平，寒气越重则
月牙越小。体寒的问题非常普遍，同时也很难引起人们注意。
中医认为，“十病九寒”，绝大部分疾病是由寒气引起的。也就是说寒气是导致生病的重要原因，并且入侵
身体的寒邪能使得气血凝滞。像胃肠功能、失眠、痛经、经前浮肿等等问题，都有可能是因为寒气造成。
体寒能够导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物。而当血液循环不
畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，人会变得精神抑郁，从而引起心理不适。Sean的虚寒之气非常重，虽然
现在年轻还一点都看不出来，但长久这样必然不好。经过我对他的一番食补，都还没怎么费劲，他指甲上的
小月牙就露出尖尖角了。
是啊,我现在早上就会冲杯生姜水喝,暖身子
而女人身体的最好体温是36.7°C。从日常的情绪低落，长痘痘，指甲半月牙，皮肤粗糙，浮肿，发胖，脸
色苍白，吃饭没胃口，一起床就不想喝水，喜欢热水，手脚冰凉等等方面都可以看出来自己是否体寒。所以
想要血液健康，循环良好，光靠中药活血并不一定能收到效果，反而可能因为中药的寒凉性质加重体寒症。
很多人长痘痘都是因为体寒
我最大的感受就是，有好几个向我提问的中年女性长痘痘都是因为体寒。体热的女人很少，就算有上火症
状，也是虚火过旺所致。用生姜、米酒加水泡脚，这个治疗体寒效果很快。
寒极反而生火，所以当我建议阳虚体质的人温补之后，她接着就会又有上火的疑问。体寒出现虚火，可以用
桂圆把虚火向下引导到肾脏，引火下行，通过肾水浇灭虚火，同时还有补元阳的功效。所以对待虚火同样还
是要用热性的食品，而非清热解毒这一类，单纯依赖中药只会越来越寒。
每天早上泡一杯生姜来喝
除了桂圆之外，我建议每个人每天早上都泡一杯生姜茶喝，古代的孔子以及许多得道高僧都有坚持吃生姜的
习惯，生姜可以显著促进血液的循环，促进消化吸收，增强脾胃功能，防止呕逆，还可以降血脂，降血压，
预防胆结石，此外生姜还有抗菌、抗癌等功效。早晨的这一杯生姜茶，就好像是每天一杯的人参大补汤。除
了解除由体寒带来的一切问题之外，生姜还能减肥、保健和抗衰老。除了秋天不能吃之外，其他三个季节都
可以喝，特别是夏天吃好处加倍。我和家人都是用新鲜生姜切片，放两三片每天早上起来泡水，加入蜂蜜
喝，可以显著提高身体的免疫力。如果嫌麻烦，像Sean这样的，就可以给他在药店买干姜，就是晒干的生
姜，更方便一些。


囧
不是吧
我正看着呢。。
我突然发现 原来我体寒
我一直以为我燥热的
我指甲上只有大拇指有月牙。。T T
体温现在正常了 36.3    之前一直35.5。。。。

囧
你闪就闪呗
还翻页。。

LS
我其实没在减。。= =
好吧
行为上其实在增。。惨

94
我也是
大概女生都体寒吧
都吃温热的东西好

怎么一不小心就10点了。。