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臂围一直上不去怎么办

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断断续续练了快半年了，目前臂围充血33，充血能到34，每天练的时候确实感觉二头都快炸了，但是臂围就是一直不见涨 我现在用的重量是25Kg的哑铃，一次大概能做十个二头弯举。
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-04-28 14:29回复
    说错了，是杠铃，一共25Kg
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-04-28 14:30
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