一大早称了一下，85，8。昨天中午睡午觉，脚后跟刺痛，睡不着。我觉得是我的体重给了他太多的负担。再继续用体重来折磨他，会越来越严重。赶紧先减个十斤，给足底踝关节膝关节一点福利吧。希望年底能完成

中餐。吃的多吗？好像有点多。但是正常吃这么一日三餐，总比正餐不好好吃，留着肚子去装奶茶冰淇淋薯条好。

晚上又是聚会吃烤肉。每一片烤肉都包着一片生菜叶，觉得这种吃法会健康点。今天上下班骑自行车，怕脚疼，也没有别的运动，吃完烤肉回到家泡了泡脚，又是一天。希望每天都像这样，平平淡淡，挺好的。

没一项合格的，身体年龄居然这么老，看来身体素质确实不行。得赶紧减肥了，运动，多运动，说不定运动多了，睡眠质量也可以提升呢。最近思想压力太大了，越想睡越睡不着，干脆去他的，就这么躺着，爱咋地咋地。

昨天上下班骑自行车，到了晚上又骑着车跑出去转了一个小时，终于睡得好了一点，看来还是要多运动，今天继续。唉，想想五月份到八月份反弹了那么多就心痛啊！如果这三四个月能继续坚持减肥，现在也不至于这么丑。下个月应该会开家长会吧？我可不想让别人看到我这么肥。

昨天没怎么运动？但也吃的不多。我觉得最好的状态是能吃又能动。早晨5:55就被楼上吵醒了，真是晚上小的闹，早晨老的闹，改天一定要去说一下，养足精神才好运动啊。昨天居然有人说我瘦了，我觉得应该是穿的衣服不同吧！，千万不要信以为真，掉以轻心，肥还是要继续减的，20斤的目标是要有的，而且就算减掉20斤也是偏胖的。

不运动，不节食，天天只想着怎么能好好睡觉

假期结束，明天继续减肥。

前面说话没能算数。那就明天开始吧。给自己个小目标，今年减到168以下

今天可是一点没少吃。也不想运动。觉得总是脚后跟疼，可能是因为体重太大了，负荷太重。如果不赶紧减肥，情况可能会越来越糟。千万不能这样哦，不能走路，可麻烦。赶紧减肥吧！阿春也是够胖的，还一点都没有要减肥的意思，更是没有什么运动。不过想想我和她比也好不到哪里去。有的时候真想消失一段时间，等到自己能见人了再出现在朋友面前。

今天去看了医生，说副舟骨鼓出来那个位置，只要不疼，都不要紧。每天热水泡脚，用神灯照一照，应该就这么操作得了。只是医生说不能多走路，这样我的广场舞计划不就落空了吗？看来只能够骑骑车做一些垫子上的运动而已。还是要赶紧减重才行。这两天迷上了吃酸菜鱼，点了几次外卖了。今天中午和晚上又点了。算了一下，光这几天点酸菜鱼外卖都花了小几百块。浪费。改吃馒头又省钱又减肥。

刚刚称了一下，吓一跳，怎么又变成89公斤了？吃几顿酸菜鱼，就这么见效吗？

早上起来也是88.4，呜呜呜。我就吃了几顿酸菜鱼么？这么就飞渣渣的上来了。一切又得从头再来，我可怜的脚底板哦。

看来还是不能悠哉悠哉的减肥，得严格一点，

五点多钟吃了点东西，还好后面忍住没有再吃。现在有点小饿。赶紧减肥，瘦一点了，以后去跳广场舞。