早起称87.4。昨晚约好一起去吃螺蛳粉，粉，结果别人多买了一个饼，又干掉，合格的做法是把饼咬一口扔掉。

吃饭太快，只要是长的胖的，吃饭都很快。我就是属于吃饭神速的那种。明天要降低吃饭的速度，慢慢吃，吃够半个小时。

吃完减

今天晚上真是罪恶。跑了四家店，吃了四碗螺蛳粉，当然每碗都没吃完。好浪费，走出第四家店的时候，肚子圆鼓鼓。也许所有人不知道我为什么会这么胖，这种怪异的行为就是长胖的原因。馋虫上来的时候就不管不顾。看来我得藏到年底，年底减得肥了，再出来见朋友。

晚上打算只吃苹果，煮了鸡汤，可能会喝一碗。右脚脚底痛，那是拍片的时候，医生说我的脚后跟比实际年龄老了20年差不多。可能因为它比较辛苦吧！每天比别人多承重50斤，辛苦了。感觉我应该减肥加点速。

早上几个鸡仔饼，半个馒头。 中午在外面下馆子没少吃。 下午一杯水果茶， 晚上一个火龙果，菜。 总结：水果茶是多余的，浪费20元。还肥。。以后要下点功夫了。老公说不要减太快，但是觉得应该快点减到170一下。170以上磨蹭好久了。争取11月份完成任务。

昨天没睡好，早上起来补了两个小时的觉。骑车出来早餐吃了米粉。下午两个炸油团，一个梨。本来只打算吃一个炸油团，结果吃了一个又想一个。还好忍住了没吃第三个。晚上好想只吃一个果，但是又怕饿的难受。实在太饿了，就加一包苏打饼吧！出发买苏打饼去了!

晚上把最后一个油团搞定了。不打算吃别的了。今天早上一碗米粉，中午两个油团，一个梨，晚上一个油团。骑着自行车瞎晃了一会。其实嘴巴还是馋的，还是很想吃的，一说减肥，别人就开始建议过午不食，我可不愿意这样。想吃好吃的，中午之前吃，除非有约。可惜就是脚底老痛，不然的话，我就已经去广场舞那里报道了。发现在公园那里有一摊广场舞，跳的很带劲，绝对满身大汗。

可能今天吃的少吧！晚上86.5。当然，我知道数字是骗人的，明天恢复吃饭，就会恢复正常数字。明天有约要去火锅。明天要见机行事啊！年底168—见哦。

今晚吃大餐。明天不敢称，至少三天不敢称

今天去看医生，足跟痛。医生交代要减肥，这已经是第N个医生建议了。必须减啊

体育指数标准18到23。本人已经华丽地达到了29，属于1度肥胖。24到28属于超重。算一下，要达到145以下才能算正常体重。这得减30斤。

开帖开了一个月一斤也没减不说，还重了两斤。感觉自己正常吃三餐，零食也少吃了，为啥还是这个样啊？今天晚上又是海底捞，但是我也骑车骑了一个多小时。不行，我得好好计划一下，至少先打到168再说吧！

今天一大早86.4。感觉不节食还是减不下来，可能因为年纪大了，新陈代谢慢，减肥困难。可是如果节食就会心慌，手抖。真是难搞哦。昨天晚上骑单车骑了50分钟，累得够呛，睡得好了一点，看来想睡好觉就必须让自己累。今天早上吃了两个红薯，一个蛋白，一个整蛋，一杯脱脂牛奶。肚子好饱啊！

看了之前的记录，怎么一个月下来还胖了两斤？就算没有减，也不应该胖啊！好讨厌啊！