饭后吃,如果饭前喝的话他会促进你消化,反而会吃得更多的,一定要在饭后吃才行的,饭后吃他就赶紧帮你消化肠道了,然后就是排BB了,呵呵,饭后十多分钟就可以喝了,那时候饭刚好到了胃里,反正就是15-30分钟以后喝茶,当开水喝就行了.

莹莹,好开心哦,我现在晚上已经养成习惯了,就算我中午吃得再少晚上回来我也不想吃东西,说真的,我现在肚子饿得吐吐叫,不过我一点都不想吃东西,赞自己一下,呵呵.我今天中午吃了半碗饭就没吃了,胃现在已经变得很小了.

114号,我就叫你莹莹行吗,今天你表现得不错,姐姐顶你一下,要再接再励哦,以后你每天上来帖一下食谱,让我了解你白天吃了一些什么东西,我现在就有每天帖食谱哦.

好的，我加你QQ怎么没加起啊�

我要瘦一点,你在吗,
我现在晚上真的不失眠的,想睡的时候马上就睡了,你要坚持住哦,我支持你,支持来这里所有的姐妹们.呵呵,

哦,我现在上一下QQ看一下,我的QQ是我男朋友给我的号,我等下把他设置为允许人加我为好友.

不过我现在不怎么喜欢上QQ,我比较喜欢泡吧,呵呵.

哦，呵呵
我晚上都坚持做40——50个仰卧起坐（减腰） 100登自行车（减腿）
你们也可以试试 效果不错，但要坚�

冬梅姐，我是88年6月的，我160，现在差不多102～103斤，我今天晚上好像吃多了诶，唉，爸妈在，没办法节食～3块红烧肉，一条小黄鱼，几筷子韭菜炒百叶，还有一点青菜和菌类～是不是很多啊～不过饭后我就有喝普洱茶，饭后一秤要51.5KG了，明天我可不能吃那么多了，加油吧～腰上肉明显少了，开心一记～大家一起加油啊～明天我开始把食谱贴上来，监督我哦～

嗯,嗯,我觉得是多了点,因为这是晚上,还吃了红烧肉,红烧肉脂肪高热量也超高,不过你幸好喝了普洱茶,姐姐今天晚上就罚你睡晚一点,然后稍微做一点运动,争取把多余的卡璐里消耗掉.

还有,我劝一下如果正是在读书的美眉的话,早上中午一定要多吃一点哦,如果早上中午还不多吃,晚上又不吃的话,那晚上上自习会很没精神的,这样会影响学习的.

恩恩，我今天晚上肯定要睡晚一点，明天晚上不要再吃那么多了，明天来次清肠，吃点清淡点的东西，发现酸奶是减肥时期的好东东哦～还可以补充蛋白质～不过记得晚上千万不能喝哦～还满抗饿的，大家觉得饿的时候可以喝点酸奶哦�

这是我的机屏 看了我就不想吃饭�

我也告诉大家一个好消息,其实我有时候晚上有吃橙子,吃橙子不会长胖的,如果你饿得瘦不了的话可以吃一两个橙子,不过不可以吃多哦,任何水果吃多了的话都会有反作用的.

嗯,我想把张柏芝的相片弄成到电脑桌面上,这样每天看着她我也不好意思吃东西了,呵呵.